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Tres ideas clave para empezar, en el mismo orden que los destacados de Instagram.

Tres ideas para empezar

El dolor es un sistema de protección. Puede ser intenso incluso sin una lesión grave, y puede disminuir aunque una prueba «no sea perfecta».

Cuando el dolor dura mucho, el sistema nervioso puede volverse más sensible. Es un proceso real, y reversible.

El movimiento gradual es una de las herramientas más sólidas que tenemos. El miedo al movimiento, en cambio, a menudo mantiene el problema.