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Drei Kernideen für den Anfang – in derselben Reihenfolge wie die Instagram-Highlights.

Drei Ideen für den Anfang

Schmerz ist ein Schutzsystem. Er kann auch ohne schwere Verletzung stark sein – und nachlassen, selbst wenn ein Befund „nicht perfekt“ ist.

Wenn Schmerz lange anhält, kann das Nervensystem empfindlicher werden. Das ist ein realer Prozess – und umkehrbar.

Schrittweise Bewegung gehört zu den solidesten Werkzeugen, die wir haben. Angst vor Bewegung hält das Problem dagegen oft aufrecht.